カリウムとは？

主に血圧降下作用のある栄養素として代表な物として挙げられます。
カリウムは野菜や果物、海藻類などに多く水に溶けやすい性質を持ちます。
そのため、生で食べられるものは生で、調理する場合は煮汁ごと食べられるメニューが
おすすめです。

また体内のナトリウムが過剰になると余分な水分を溜め込み、むくみが生じますが

カリウムを摂ることで余分なナトリウムが尿として排出され、むくみ改善に有効です。

筋肉の働きにも関与ているためこむら返りなどにも効果的です。

お身体の不調やご相談がございましたら一度たけだ整体院までお越しください。

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