“足がつる”と表現されるこむら返りは主にふくらはぎに起こる筋肉の痙攣の総称です。
自分の意思とは無関係に筋肉が持続的な攣縮（れんしゅく）を起こし、多くは激しい痛みを伴います。
ふくらはぎの他に、足の裏、趾、太ももなどでも起こります。

一般的にはカリウム、カルシウム、マグネシウムが不足する事で生じると言われているが、
マグネシウム不足が原因である事が多いと考えられています。
マグネシウムは筋肉を弛緩させるはたらきをしています。
また筋肉には筋紡錘と呼ばれる過収縮を予防するセンサーがあり、そのはたらきをも低下させる事がわかっています。

また筋肉に直接ストレッチをかけてあげたり、指圧などの物理的な刺激を与えることで改善する場合もあります。
お身体のお困り事、ございましたら一度たけだ整体院までご相談ください。

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