あなたは体幹の筋力は自信ありますか？ 簡易的な体幹の筋力をチェックする方法があります。 １、足を揃えて立ち、手は体側もしくは腰に添える ２、片足を床から持ち上げて、膝を90度程度曲げる ３、目を閉じて静止する ・1分以上 […]