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足趾（そくし）の重要性
足趾（そくし）という言葉をご存知ですか？足の指のことです。 たまにタンスや机の角で足の小指をぶつけたことがある方がいらっしゃいますがその指にも重要な役割があるのです。 バランスが良くなる →足趾には体重を支える役割があり、前後左右に傾いた身体をまっすぐに支えようとする力があります。支えなしではそのまま倒...
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猫背が及ぼす身体への影響
猫背という言葉がありますが皆さんはどのような姿勢を指しますか？ 背中が丸まっている、だけではなく 頭部の突出 肩の内巻き 上肢の内旋 肩甲骨の外転 座っていると腰の後弯（少し前弯が正常） 立っていると腰の前弯が強くなる（反り腰） など細かく挙げていくとまだあります。 ただ単に背筋を伸ばすだけでは姿勢は良くな...
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肩甲上腕リズム
肩甲上腕リズムとは、上腕骨と肩甲骨の動きの比率のことです。 上腕骨２：１肩甲骨の割合で動いています。 単純に上腕骨が120°動くと、肩甲骨は60°動くことになります。 肩関節に痛みがなくても、肩甲骨の可動域が悪いと、腕は上がらない事もあります。 症状が出ている箇所だけが悪いとも限らないのです。 広い視点で診...
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首や腰の症状は〇〇が原因かも？！
首や腰痛など様々な症状は、ある場所が関係しているもか知れません。神経や血管、筋肉が原因になっていることもあるのですが、本日は「胸椎」が原因になっているパターンをご紹介します。 人の身体は脊椎というものがあり、細かく分けると頚椎、胸椎、腰椎、仙椎と分けられます。中でも「胸椎（背骨）」は動きがとても悪くなりやす...
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巻き肩（猫背）にアプローチすべきポイント
肩が内巻きになり、背中がまりまり、頭が前に出ている。いわゆる猫背、にアプローチすべきポイントはいくつかあります。その中でも猫背の大元になっているポイントがあります。それは母指球です。手のひらの親指側、ぷにぷにした場所です。その母指球の筋肉が硬いことで親指が手のひら側に巻き込んできます。そして筋肉や神経のつな...
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カリウムとは？
主に血圧降下作用のある栄養素として代表な物として挙げられます。カリウムは野菜や果物、海藻類などに多く水に溶けやすい性質を持ちます。そのため、生で食べられるものは生で、調理する場合は煮汁ごと食べられるメニューがおすすめです。 また体内のナトリウムが過剰になると余分な水分を溜め込み、むくみが生じますが カリウム...
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【反り腰】の原因
皆さんは【反り腰】というワードを一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？そもそも、反り腰とは何か。端的に言うと腰の反りが過度になっている状態を指します。 本来ヒトの身体は脊柱が横から見た時に自然に前後に湾曲しています。それを生理的湾曲と呼びます。何らかの原因でその湾曲が過度になることを俗に【反り腰】と...
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姿勢不良
この方は慢性的な首肩のこりと姿勢が気になるとの事で来院されました。ひどい時には頭痛を伴い、お悩みでした。一回の施術で姿勢不良の原因になっている、頭部の突出、肩の内巻き、背中の丸みをアプローチする事で姿勢改善が図れます。肩こりや頭痛も改善されました。 極端な話ですが、良くなった姿勢もその後の過ごし方によっては...
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こむら返り
“足がつる”と表現されるこむら返りは主にふくらはぎに起こる筋肉の痙攣の総称です。 自分の意思とは無関係に筋肉が持続的な攣縮（れんしゅく）を起こし、多くは激しい痛みを伴います。 ふくらはぎの他に、足の裏、趾、太ももなどでも起こります。 一般的にはカリウム、カルシウム、マグネシウムが不足する事で生じると言われて...
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姿勢も変化する！？
今ある首肩こりや腰痛の原因を探っていくと筋肉が硬い事が挙げられる事が多いですが、伴って関節可動域の制限がある箇所が出てきます。長い時間歪んだ姿勢でいる事で動きづらくなった可動域にもアプローチすることで姿勢の改善も図れることが多くあります。 根本的に身体のアライメントを整えることで慢性的な症状をも改善させる事...