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呼吸と身体の疲れ

あなたは普段、生活している中でご自身の呼吸を意識したことがありますか？   呼吸の深さと身体の疲れに密接な関係があります。それは日中、活動している時や睡眠時問いません。24時間365日耐えずしている呼吸が浅いと酸素摂取量に大きな差が生まれます。きちんと酸素が肺に取り込めているか、そこが疲労感が抜けやすいかど...