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自律神経に対するセルフケア

「自律神経が乱れる」という言葉を耳にする事も少なくないと思います。 自律神経とは、主に交感神経、副交感神経に分けられます。 交感神経は興奮（緊張）時 副交感神経はリラックス（休息）時 に優位になり、微調整しながら全身を最適な状態に保っています。 調整が効かなくなり最適でない状態を「自律神経が乱れる」と言いま...