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【不眠と自律神経の関係性】について

不眠と自律神経の関係についてです。   睡眠と自律神経には密接な関係があります。自律神経は交感神経と副交感神経から成り、それぞれを微調整しながら身体を最適な状態に保っています。交感神経はストレスを感じた時や活動時に優位になり、副交感神経はリラックス時や安静時に優位になります。このバランスが崩れると不眠を引き...